Después del verano y después del confinamiento muchos de nosotros estamos deseando perder unos cuantos kilos..

En FarmaTopventas siempre hemos dicho que lo más importante para mantenerse en forma es comer sano y realizar ejercicio físico de forma regular, o lo que es lo mismo mantener un equilibrio entre lo que comemos y lo que quemamos.

No hay nada más frustrante y desesperante para unos padres que enfrentarse cada día a un niño malcomedor. A la preocupación que te produce el hecho de verle comer poco y mal, se le une el nefasto ambiente que cada comida genera. Normalmente los padres solemos acabar claudicando e intentando que coma de todas las maneras posibles: cantamos, inventamos juegos, usamos la tablet, ponemos la televisión,justo lo contrario de lo que deberíamos hacer.

El momento de la comida debería ser un momento tranquilo y relajante para disfrutar de la familia sin prisas ni gritos. Con un niño malcomedor se convierte en una utopía y acaba generando una situación de ansiedad en los propios padres, en el niño y en el resto de la familia.

Ahora que empieza el calor y el buen tiempo a tod@s nos entran las prisas por quitarnos esos kilos de más que hemos escondido durante el invierno, much@s de nosotr@s seguramente ya estamos a dieta pero...¿sabes realmente cual es la mejor manera de quitarte esos kilos que tanto te molestan de la forma más saludable?

Desde FarmaTopventas te vamos a recordar 5 pautas que no debes olvidar si quieres que tu dieta funcione y que tu esfuerzo se vea recompensado:

Desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, te hablamos continuamente de la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.

Dentro de estos nutrientes existen algunos como ciertos aminoácidos y los ácidos grasos poliinsaturados que son esenciales, es decir, nuestro cuerpo no los sintetiza por sí mismo y la única forma de obtenerlos es a través de la dieta o de complementos alimenticios.

Nuestro día a día suele estar lleno de horas ocupadas, las semanas se nos hacen larguísimas e incluso a lo largo del día se nos llegan a cerrar los ojos....Si a esto le sumamos los primeros calores o a la astenia primaveral hace que en más de una ocasión tengamos la sensación de que nos falta energía. La fatiga y el cansancio forman parte en la actualidad de nuestra rutina diaria.

Si tienes niños pequeños, eres madre trabajadora, si tus jornadas de estudio son interminables o estás en plenos exámenes, si intentas tener tiempo para todo, trabajo, familia y deporte puede que  muchas veces sientas que no llegas, es en ese momento cuando desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, podemos ayudarte.

Muchos de nosotros hemos sufrido esa sensación de cansancio extremo o apatía que suele coincidir con la llegada de la primavera. Un cambio brusco de temperatura, el mayor número de horas de sol e incluso el cambio de hora pueden afectarnos de forma significativa y aún con más intensidad en los más pequeños.

Síntomas de la astenia primaveral

Si de forma inexplicable y repentina observas que tu hijo está más cansado de lo normal o incluso con episodios de somnolencia, más irritable, con falta de energía y con dificultad de concentración puede que esté sufriendo la conocida astenia primaveral.

Como ya hemos comentado en muchas ocasiones, lo más importante para estar y sentirse sano es llevar un  buen equilibrio entre alimentación, deporte y descanso. Una alimentación variada y equilibrada, además de proporcionarte la energía que necesitas para tu día a día, evita que sufras determinadas enfermedades por déficit de algún nutriente, y te aleja de la obesidad y de otras patologías asociadas.

Los nutrientes básicos son:

¿A quién no le preocupa su salud? Nos gusta cuidarnos, eso está claro, y algunos prefieren hacerlo de la forma más natural posible. La fitoterapia nos ofrece esa alternativa ya que se trata de una terapia natural basada en la utilización de plantas y hierbas medicinales para el tratamiento de diversas enfermedades. Incluso como tratamiento preventivo para evitarlas y mejorar nuestro estado de salud.

La Fitoterapia es la terapia medicinal más antigua que existe, y puede usarse para muchas afecciones o sintomatologías; prevención de problemas respiratorios, estrés o nerviososmo, entre otras muchas.

Las vitaminas son un grupo de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, te contamos todo lo que necesitas saber en este artículo.

Existen 13 viaminas esenciales necesarias para que nuestro cuerpo funcione con normalidad. Las vitaminas desempeñan funciones muy variadas:

La nutrición y el entrenamiento están totalmente relacionados. No podemos pensar que nuestra actividad deportiva es correcta si no llevamos una buena alimentación. Los resultados de nuestro entrenamiento diario serán mucho más evidentes si los acompañamos de una dieta adecuada acorde con los objetivos que queremos conseguir. Por lo tanto se debe hablar de la nutrición en el entrenamiento como una fase más a la hora de buscar un rendimiento óptimo sea cual sea nuestro objetivo deportivo.

Desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, te recordamos que la importancia de la nutrición para un buen entrenamiento radica en aportar la energía adecuada para el mayor rendimiento deportivo y proporcionar los nutrientes necesarios para mantener y reparar los tejidos, los músculos y el correcto desarrollo de todos los procesos metabólicos.

El deterioro de nuestras articulaciones es algo que no solo preocupa a los mayores, hoy en día el aumento en número de personas que practican algún tipo de deporte y la mayor esperanza de vida hacen que cada vez sea mayor la preocupación por mantener en buena forma nuestras articulaciones y nuestro aparato locomotor en general.

Desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, te recordamos que una articulación dañada o con dolor hace que nuestra calidad de vida disminuya de forma considerable, limitándonos en el desarrollo de nuestro día a día. 

No lo dudes, tu aparato locomotor es clave en tu día a día. Sí, acciones tan sencillas como levantarte, andar, subir escaleras, realizar tareas de casa, pasear al perro o correr una media marathon para todo necesitas CUIDAR TUS ARTICULACIONES. Te damos algunas ideas que siempre vienen bien:

Consejos para cuidar tus articulacionesHaz ejercicio moderado, acorde a tus objetivos y posibilidades. Hazlo además de forma correcta y conseguirás proteger la articulación y fortalecer la musculatura. Ya sabes: montar en bici, nadar, correr,..Evita el sedentarismo o el reposo prolongado, se pierde tono y fuerza muscular. Se debilita la articulación.Usa un calzado adecuado, si puedes evitar tacones altos y finos reduces el riesgo de lesiones en miembros inferiores.Evita la sobrecarga articular: no pases mucho tiempo de pie o al menos haz pequeños descansos; no cargues mucho peso; no subas y bajes escaleras de forma continuada.Introduce en tu dieta alimentos ricos en calcio, como leche y derivados, vegetales y pescado azul. Con esto evitarás la pérdida de masa osea.Mineraliza tus huesos con vitamina D, presente en alimentos como yema de huevo, hígado,.... También ayuda tomar el sol siempre con moderación y una buena crema protectora.Cuida tu higiene postural: apoya la espalda en el respaldo, no flexes el tronco para agacharte, no levantes objetos pesados,...Mantén un peso equilibrado, parece obvio pero evitando el sobrepeso y la obesidad prevenimos daños directos en nuestras articulaciones. El exceso de peso produce sobrecarga y deterioro articular. Además el tejido graso genera moléculas que causan inflamación en la articulación.Aplica calor si la molestia articular es crónica en patologías como la artrosis. Aplica frío cuando la molestia curse con inflamación.Protégete de la humedad y del frío, hacen siempre que las articulaciones sufran y se resientan.

SI pese a todos estos consejos tus articulaciones te provocan dolor, puedes recurrir a MOVIAL FLUIDART:

Normalmente un niño sano es un niño bien alimentado.Teniendo en cuenta que aproximadamente el 70% del crecimiento de nuestros hijos transcurre en sus primeros diez años de vida, podemos hacernos una idea de lo primordial de una dieta y nutrición adecuadas.

La importancia de la educación alimentaria

Partamos de la base de que lo primero es educar a nuestros peques para que sepan comer de todo, con una buena variedad, con moderación y respetando, en la medida de lo posible, unos horarios que garanticen las importantísimas 5 comidas diarias. Y también debemos tener claro que no hay nada que sustituya la calidad de una variada y equilibrada dieta.

Realizar una actividad deportiva es sinónimo de equilibrio en nuestro ajetreado día a día. Ayuda a liberar tensiones, desconectar de los problemas y por supuesto nos reporta en salud y bienestar. Cada vez somos más y más personas las que nos iniciamos en el deporte, ya no hay excusas de edad, ni de tiempo. Gimnasios, entrenadores personales, apasionados de la bicicleta, runners,....todos tenemos nuestro espacio.

Sea cual sea nuestra disciplina deportiva debemos saber que la alimentación, los complementos nutricionales y el asesoramiento profesional, nos llevarán a mejores rendimientos; optimizando nuestro entrenamiento y evitando las temidas lesiones.

Los años pasan y sin poder remediarlo, nuestras células envejecen. Lo notamos en el aspecto de nuestra piel, en la pérdida de vitalidad, etc.

El envejecimiento celular es irremediable pero sí podemos ralentizar su evolución. Pero, ¿cómo?