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30 Abril 2020
Cuidar la salud es más que simplemente comer los alimentos correctos y hacer ejercicio, también incl...
19 Octubre 2018
Me encanta el blog!!, gracias por resolver mis dudas
18 Octubre 2018
Gracias Farmatopventas, como siempre un gusto leeros!!
18 Octubre 2018
Me ha encantado el artículo, claro y conciso!!
17 Octubre 2018
Genial, es lo que estaba buscando!
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Deporte y Salud

dysfarmatopventas

Hacer deporte es algo que todos deberíamos incorporar a nuestra rutina diaria, cada uno con la intensidad acorde a sus capacidades, tiempo libre y edad. Cualquier actividad que nos aparte del sedentarismo supone un beneficio para nuestra salud e incluso para nuestro estado de ánimo.

Practicar deporte es muy recomendable ya que aporta numerosos beneficios a distintos niveles:

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MAY
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Cómo puedo adelgazar

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Ahora que empieza el calor y el buen tiempo a tod@s nos entran las prisas por quitarnos esos kilos de más que hemos escondido durante el invierno, much@s de nosotr@s seguramente ya estamos a dieta pero...¿sabes realmente cual es la mejor manera de quitarte esos kilos que tanto te molestan de la forma más saludable?

Desde FarmaTopventas te vamos a recordar 5 pautas que no debes olvidar si quieres que tu dieta funcione y que tu esfuerzo se vea recompensado:

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Beneficios del deporte para tu salud

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Todos sabemos lo bien que nos sentimos tras una buena sesión de deporte intenso, nuestro cuerpo libera endorfinas produciendo sensación de euforia y bienestar general, esto acompañado de la sensación del deber cumplido hace que aumente nuestro nivel de energía, nuestra autoestima, nuestra agilidad y nuestra fuerza para afrontar el día.

¿Sabes en qué nos beneficia practicar deporte frecuentemente?

 

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Nutrición y entrenamiento

Nutrición y entrenamiento

La nutrición y el entrenamiento están totalmente relacionados. No podemos pensar que nuestra actividad deportiva es correcta si no llevamos una buena alimentación. Los resultados de nuestro entrenamiento diario serán mucho más evidentes si los acompañamos de una dieta adecuada acorde con los objetivos que queremos conseguir. Por lo tanto se debe hablar de la nutrición en el entrenamiento como una fase más a la hora de buscar un rendimiento óptimo sea cual sea nuestro objetivo deportivo.

Desde FarmaTopVentas, tu farmacia online en España, te recordamos que la importancia de la nutrición para un buen entrenamiento radica en aportar la energía adecuada para el mayor rendimiento deportivo y proporcionar los nutrientes necesarios para mantener y reparar los tejidos, los músculos y el correcto desarrollo de todos los procesos metabólicos.

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Protege tus articulaciones: Movial Fluidart

Protege tus articulaciones: Movial Fluidart

No lo dudes, tu aparato locomotor es clave en tu día a día. Sí, acciones tan sencillas como levantarte, andar, subir escaleras, realizar tareas de casa, pasear al perro o correr una media marathon para todo necesitas CUIDAR TUS ARTICULACIONES. Te damos algunas ideas que siempre vienen bien:

Consejos para cuidar tus articulacionesHaz ejercicio moderado, acorde a tus objetivos y posibilidades. Hazlo además de forma correcta y conseguirás proteger la articulación y fortalecer la musculatura. Ya sabes: montar en bici, nadar, correr,..Evita el sedentarismo o el reposo prolongado, se pierde tono y fuerza muscular. Se debilita la articulación.Usa un calzado adecuado, si puedes evitar tacones altos y finos reduces el riesgo de lesiones en miembros inferiores.Evita la sobrecarga articular: no pases mucho tiempo de pie o al menos haz pequeños descansos; no cargues mucho peso; no subas y bajes escaleras de forma continuada.Introduce en tu dieta alimentos ricos en calcio, como leche y derivados, vegetales y pescado azul. Con esto evitarás la pérdida de masa osea.Mineraliza tus huesos con vitamina D, presente en alimentos como yema de huevo, hígado,.... También ayuda tomar el sol siempre con moderación y una buena crema protectora.Cuida tu higiene postural: apoya la espalda en el respaldo, no flexes el tronco para agacharte, no levantes objetos pesados,...Mantén un peso equilibrado, parece obvio pero evitando el sobrepeso y la obesidad prevenimos daños directos en nuestras articulaciones. El exceso de peso produce sobrecarga y deterioro articular. Además el tejido graso genera moléculas que causan inflamación en la articulación.Aplica calor si la molestia articular es crónica en patologías como la artrosis. Aplica frío cuando la molestia curse con inflamación.Protégete de la humedad y del frío, hacen siempre que las articulaciones sufran y se resientan.

SI pese a todos estos consejos tus articulaciones te provocan dolor, puedes recurrir a MOVIAL FLUIDART:

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ENE
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Si corres, cuídate

Si corres, cuídate

Realizar una actividad deportiva es sinónimo de equilibrio en nuestro ajetreado día a día. Ayuda a liberar tensiones, desconectar de los problemas y por supuesto nos reporta en salud y bienestar. Cada vez somos más y más personas las que nos iniciamos en el deporte, ya no hay excusas de edad, ni de tiempo. Gimnasios, entrenadores personales, apasionados de la bicicleta, runners,....todos tenemos nuestro espacio.

Sea cual sea nuestra disciplina deportiva debemos saber que la alimentación, los complementos nutricionales y el asesoramiento profesional, nos llevarán a mejores rendimientos; optimizando nuestro entrenamiento y evitando las temidas lesiones.

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